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黒豆で血圧を素早く安定!!

黒豆で血圧を素早く安定!!06.11.11

 

【血液をサラサラ効果、心筋梗塞、脳卒中予防】

 

 

黒豆に含まれているフラボノイドという成分。
なんとこの成分は
血圧を素早く安定させる効果があるといいます。

 

 

               日本東洋学会指導員
                ノザキクリニック院長
             医学博士 野崎 豊先生

 

 

黒豆の成分フラボノイドは血栓をとかし、抑えるといいます。
さらに血管を柔軟にし、血液が通りやすいように広くします。
そして血液をサラサラにして、通りを良くするといいます。

 

血圧の高い人は下げ、低い人は血圧を上げるんですね。
生活習慣病を防ぐ黒豆の血圧安定効果を高める調理方法は、
黒豆を「炊く」と良いといいます。

 

さらに、黒豆の成分は糖や、脂肪の吸収を抑えるんですって。
これも、うれしいダイエット効果ですね。

 

黒豆ご飯は、食後の血圧の変動を防ぎ心筋梗塞、脳卒中にも、
効果が期待されます。

 

おもいッきりテレビおすすめのレシピーは、

「黒豆入りお茶漬け」でした。

お茶漬けにすることで、お茶の成分カテキンが血糖値を下げ、
低血圧を押さえ、食欲を抑えるといいます。

 

黒豆と、お茶の成分のダブル効果でしっかり血圧安定!ですね。

 

100g中に含まれる成分熱量:441kcal
タンパク質:38.2g
脂質:17.13g
レシチン・コリン:1.59g
糖質:31.7g
食物繊維:4.1g
ビタミンB1:0.76mg 
ビタミンB2:0.26mg 
ビタミンE:21.76mg 
アントシアニン:77mg
サポニン:3.0g 
イソフラボン:143.4mg 
ナトリウム:7.5mg 
カリウム:1.49g 
マグネシウム:220mg 
カルシウム:240mg 

鉄分:9.2mg 
銅:1.1mg 

 

 

 

黒豆食材で、血液サラサラ効果。

 

 

栄養は、毎日バランスよく食事から。

 

バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

 

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、
いいことがありますように。

 

 

 

更新情報

 

2006年 11月2日 おもいッきりテレビ参照

 

 

 

 


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