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糖質を摂りすぎるとできる血栓を予防する「のり」

今日は、糖質の摂りすぎからできる血栓を予防する食材!
を、お届けいたします。

 

 

血液の固まり「血栓」。

 

これが原因で起こる脳梗塞・心筋梗塞。

 

気温が低下すると血管が縮まり血栓ができやすく、
つまりやすくなるので注意しないといけませんん。

 

 

糖質を過剰にとると出来やすくなる血小板の血栓。
糖質を摂りすぎると、血小板が硬くなると言います。
そして、血栓になるんですね。

 

血小板が硬くなる血栓を防ぐには、
おもいッきりテレビおすすめは、これも日本伝統の食材「のり」。
でした。

 

 

EPAと植物繊維が豊富に含まれている「のり」。
この「のり」の成分が血小板が固まるのを防ぎ、
血栓を防ぐ働きがあると言います。

 

 

1日一口サイズの「のり」を2枚。

これだけでいいんですって。

 

 

海苔

★日本の海苔はこちら★

 

優れた栄養食材。

 

さらに、「のり」の豊富な植物繊維は、
余分な糖分を腸から血液に
吸収されるのを防ぐと言います。

 

そして、食後の呼吸法が大事なんですよ。

 

糖質を摂るとできる血小板の血栓を防ぐには、

食後のゆっくりとした、呼吸法が大切だと言います。

 

 

大きく呼吸すると、血栓をとかす成分が肺で作られます。
ゆっくり、5秒かけて口から息を吐いて、5秒止めて、
ゆっくり5秒かけて鼻から吸います。そして5秒止めます。
これを、10セットぐらい。
肺胞が100%使われて効果的なんですって。

 

栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。

 

 

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

 

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。

 

 

急激な温度変化には十分ご用心。
風邪などひきませんよう、
みまさま、お体ご自愛下さいね。

 

栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。

 

 

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

 

 

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。

 

 

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