テレビで紹介された生活習慣病を予防する健康食材とレシピを紹介する健康専門ドットコム

スポンサードリンク

旬の山菜パワー、ウドで肥満予防 06.5.4

ウドに肥満予防効果が・・・・。
そして、下ごしらえにポイントがあるといいます。

 

ウドの成分ヘルセチン。
あまり聞かない名前ですね。

 

このヘルセチンは、中性脂肪や、悪玉コレステロールが
体内の細部に入れないように阻害します。

 

そして下ごしらえのポイントとは、

砂糖水で、あく抜き。

 

そして、料理は、てんぷらにして摂るといいと言います。
ヘルセチンは、油と組み合わせると、2倍に増えるんですね。

 

そういえば、最近てんぷら食べていなかった。
三菜のてんぷらか、なかなかおいしいですよね。

 

そして、てんぷらの衣には、豆乳を入る。

 

投入のレシチンは脂肪を分解するのを助けます。
ヘルセチンとの相乗効果でさらに、肥満予防がバージョンアップ。

 

さくさくしておいしいと、ゲストさんたち。
実は、私は、ウドを食べたことがない。
どんな、味だろう。
今度買ってみよう。
きんぴらウドにしてみようか。

 

最後にもうひとつポイント!

 

ウドの皮は捨てないこと。
ウドの皮にヘルセチンが豊富に含まれているといいます。

 

ウドを食べて肥満予防&改善をしたいですね。

 

2メートルぐらいおおきくなったウド。
この大きなりすぎたウドは、煮ても、焼いても、
食べれないと言います。

 

このことを、ウドのタイボクと言うんですって。
肥満予防・改善! 山ウドのてんぷらの作り方

 

1.アク抜きは、水に砂糖を加えて、10分ほど置きます。
          (水1に対して、砂糖大さじ3)
2.てんぷら粉は水の代わりに豆乳で溶きます。
3.皮は捨てずに、細く刻んで、かき揚にします。
        (1日に適量は、ウド1/2本)

 

 

毎日バランスよく、食材から栄養を。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。
毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
そして、みなさまの毎日にいっぱいいいことがありますように。

 

ウドはこちらをクリック!★

06.5.4 おもいッきりテレビ参照


スポンサードリンク

ウドの山菜パワー関連ページ

ウナギでメタボリック予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つウナギを紹介します。
笑いの効果
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ笑いを紹介します。
昆布でらくらくダイエット!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ昆布を紹介します。
太らない食べるタイミング
えっ。食べても太らない 【大切なのは、食べるタイミングですね。】
脂質をたくさんとった夜には『レモン水』
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つレモンを紹介します。
カブと肥満予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
内臓脂肪を減らすスキムミルク
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つスキムミルクを紹介します。
大根と緑茶でメタボ予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ大根と緑茶を紹介します。
脂肪燃焼効果を高める
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つキムチを紹介します。
朝一ミカンで肥満予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つミカンを紹介します。
肥満予防改善はレモン寒天で
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つレモン寒天を紹介します。
ゴボウのチーズ巻きのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
メタボリックシンドロームを予防改善
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
メタボリックシンドローム予防改善は脂肪の管理
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
メタボリックシンドロームを予防改善「ご飯はしっかり」
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットにメタボリックシンドロームを予防改善に役立つご飯を紹介します。
甘いものを我慢しないこと
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
ゴボウ・トマトの野菜スープ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つゴボウ・トマトの野菜スープ」 を紹介します。
カカオチョコレートで、ダイエット効果!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つカカオチョコレートで、ダイエット効果!  を紹介します。
ケーキをおいしく食べて、太らない方法!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つケーキをおいしく食べて、太らない方法!を紹介します。
便をおなかにため込まない肥満解消の技
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ便をおなかにため込まない肥満解消の技  を紹介します。
アメリカでも 味噌汁ダイエット
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つアメリカでも 味噌汁ダイエットを紹介します。
なすのぬか漬けで脂肪細胞を増やさない!方法
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つなすのぬか漬けで脂肪細胞を増やさない!方法を紹介します。
みかん・レンコンジュースでコレステロール調整
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
クロロフィルで小腸デトックス!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
大豆レシチンのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ大豆レシチンを紹介します。
キノコのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つキノコのチカラを紹介します。
玄米のチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ玄米を紹介します。
海草のチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ海草のチカラを紹介します。
ハマグリの肥満予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つハマグリの肥満予防を紹介します。
夕食のイクラのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ夕食のイクラのチカラを紹介します。
ハムで肥満予防が出来る
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つハムで肥満予防が出来るを紹介します。
ジャガイモのチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つジャガイモを紹介します。
アーモンドで内臓脂肪予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つアーモンドで内臓脂肪予防を紹介します。
コーヒーゼリーで肥満予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つコーヒーゼリーで肥満予防 を紹介します。
キムチでメタボリンク・シンドローム予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つキムチを紹介します。
梅干のチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ梅干しを紹介します。
アーモンドでダイエット効果
生活習慣病を予防改善する食材を中心にアーモンドでダイエット効果を紹介します。
タマネギで肥満予防!
生活習慣病を予防改善するタマネギで肥満予防!紹介します。
柿砂糖で、肥満・糖尿病予防!
生活習慣病を予防改善する柿砂糖で、肥満・糖尿病予防!を紹介します。
黒豆で内臓脂肪を強力に燃やす!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ黒豆を紹介します。
リンゴの酢漬で、中性脂肪制御・肥満予防
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つリンゴの酢漬を紹介します。
アーモンドでダイエット効果
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つアーモンドでダイエット効果を紹介します。
内臓肥満を落す
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
緑黄野菜のチカラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
内臓脂肪を燃やすイクラ
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
黒酢で肥満予防!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
太らずにケーキを食べる方法
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。
キムチとゴマ油で肥満予防改善!
生活習慣病を予防改善する食材を中心にダイエットに役立つ食材を紹介します。