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☆油揚げ＆厚揚げで【脳卒中、ガン、肥満、認知症を予防】　 05.11.22

最初に、油揚げのガン予防効果にはお稲荷さん。

ガン予防効果を活かすには
油揚げと酢飯の組み合わせが良いと言います。
そして酢飯の具にはマイタケ。

さらに、ひとかけらのニンニクを油揚げの煮汁に加えると、
強力ながん予防効果があると言います。

さらに、稲荷寿司などに使う油揚げ。
ガン予防効果を活かす油抜きのポイントは、
50度ぐらいのお湯を油揚げの両面にゆっくり
かけることですね。

脳卒中予防に効果的な油揚げの食べのもは、「卵入り宝煮」
油揚げの中に生卵を入れて煮る。
煮る前に5分置くと良いみたいですね

そして、肥満予防効果を活かすには、
厚揚げポテトスープ。
厚揚げを煮て、汁ごとジャガイモと一緒に
食べると良いみたいです。

認知症の予防予防効果を活かすには、
厚揚げと、カレーの組み合わせ。
アルカリ食品と一緒に食べるのがグット。
認知症予防効果を高める食べ物は
厚揚げアサリ入りカレーでした。

カレーが好きな私にはたまりません。

今日は、脳卒中、ガン、肥満、認知症を予防する優れものの食材
「油揚げと厚揚げ」でした。

油揚げ・厚揚げは豆腐から出来ているとは
知りませんでした。

厚揚げは、言われてみればそんな感じもしますが。
とにかく、豆腐の7倍の効果がある油揚げたち。
豆腐の栄養素が凝縮されていると言いますよ。

大腸ガン予防には、お稲荷さん。
脳卒中予防には卵入り宝煮。

そして気になる肥満予防。
これには、厚揚げとジャガイモ。
厚揚げポテトスープですね。

認知症予防には、カレー。
厚揚げ＆アサリ入りカレー。

どの食材もおいしそうでしたよ。

毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

みなさまの毎日にいっぱい、いいことがありますように。