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☆ピーマンで脳梗塞、心筋梗塞の原因をカット！ 06.10.28

さて今回は、ストレスなどでできる血栓のお話です。
気温の変化などのストレスで白血球どうしがくっつき
血栓ができやすくなるといいます。

ストレスで、活性酸素が体内にたまります。
白血球どうしがくっつき、血栓が血管内にできます。

そこで、白血球の粘着を抑え血栓を予防する食材は、
「ピーマン」。
ピーマンは煮て摂るといいと言います。

煮ることで、ピーマンの血栓をとかす成分が
とけ出るんですね。

油を少し加えるとさらに吸収が良くなります。
そこで、おもいッきりテレビおすすめは、
「ピーマンの煮びたし」

朝食に摂ると、日中のストレスから体を守ってっくれて、
グーなんですって。
睡眠不足も体内で活性酸素を増やし、白血球の血栓が
できやすいので、要注意！

睡眠は1日7時間、ストレスはためないこと。

朝食に、ピーマンの煮びたしを食べて、
脳梗塞、心筋梗塞の原因の血栓も予防。

ですね。

栄養は、毎日バランスよく食事から。
バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。

食育大事典【ピーマン】

ホームクッキング【ピーマン】