テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

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☆黒ゴマで老化予防！　
【がん予防、肝臓強化、血行促進・美肌･疲労回復】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　06.11.2　

肌、骨のおとろえに対し、黒ゴマには、老化を抑える
効果があるといいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　日本東洋学会指導員
　　　　　　　　　　　　　　　　　ノザキクリニック院長
　　　　　　　　　　　　　　　医学博士　野崎　豊先生　　

黒ゴマの健康成分は・・・。

・フェノール化合物・・・がん予防
・セサミン・・・・・・・肝臓強化
・ビタミンE・・・・・・血行促進・美肌

この3つが揃った、黒ゴマの抗酸化パワーが老化を
防ぐといいます。

おもいッきりテレビおすすめレシピーは
「 黒ゴマの天ぷら」でした。

黒ゴマの老化を抑える効果を高める調理法は、「揚げる」。

野菜に衣をつけて、ゴマを振りかけて揚げます。
黒ゴマの成分は、油に溶けて吸収しやすくなるんですね。

黒ゴマ食材を摂って、いつまでも、若々しくですね。
体の中から若々しく。
黒ゴマの健康成分で、
がん予防、肝臓強化、血行促進、そして、美肌、美肌ですね。

栄養は、毎日バランスよく食事から。

バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

老化防止で若返り、いつになっても美肌、美肌。
でいたいですね。

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、
いいことがありますように。

最後に生活習慣病を防いで、老化を抑える黒ゴマのすり方です。

1.　5秒水に浸してから、黒ゴマを炒めます。
2.　すり鉢に入れてから、つぶします。
3.　黒ゴマが全体的につぶれたら、すります。
　　むらがない灰色になったら、出来上がりですって。
　　（1日大さじ一杯摂ると良いんですね）