テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

心筋梗塞・心疾患

免疫力・抗酸化力アップ

・アロエベラ、美肌、美しく目指す-
　　　　　 美肌専門ドットコム

・美肌若返り専門ドットコム/
　　　　　 老化防止予防改善の食材
・もみの木
・テラフィあけぼの橋
・肩こり専門ドットコム
・腰痛専門ドットコム
・ こどもの健康専門ドットコム
・訪問マッサージのススメ
・マッサージ・指圧・按摩・ボディワーク専門サイト
・マブベえがおの会
・東京ボディワーク専門学院
・ ヘルシーゾーン
・北岡泰典公式サイト

ウナギや卵に含まれるコラーゲンは、血管壁に弾力を与え、
血管の老化を防止し、動脈硬化を予防する効果がある。

　　　　　　　　　　　　　　　（慶応義塾大学医学部）

コラーゲンは、血管を柔らかくします。
コラーゲンが少ないと、血管がかたく、弾力がなく、
血圧が上がったときに、血管が破れる可能性が、あるんですって。

血管を柔軟にし、臓器の活性に良いコラーゲン。
これを多く含む食材は、ウナギ、卵、イカ、タコ。
なんですね。

この食材から、コラーゲンを、効果的に摂る調理の仕方は、蒸す。
そう。蒸して、摂ることが良いんですね。

そこで、おもいッきりテレビのおすすめは、
ウナギと卵に含まれるコラーゲンを、蒸して摂る「う巻」。

さらに、鉄分を多く含む食材と合わせて摂ると、もっと効果的に
コラーゲンを吸収するといいます。

鉄分を多く含む食材は、「のり」と「ホウレンソウ」なんですね。

だから、「う巻」が良いんですね。
卵、ウナギ、のり、ご飯、それに、ダイコンおろしを添えます。
ダイコンのビタミンCが、よりコラーゲンの吸収を高めると言います。

もう一品のおすすめ料理は、海鮮ミモザサラダです。
（イカ、タコ、ホウレンソウ、ほか、お好みに合わせた野菜）

とても、ジューシーでおいしそうでしたよ。

今日は、動脈硬化の予防には「う巻」、「海鮮ミモザサラダ」でした。

コラーゲンをいっぱい吸収して、血管を柔らかくしましょう。
血管の老化を防止し、動脈硬化を予防。
ですね。

血流を良くして、元気いっぱい。
血管も、お肌も若々しく。
健康で元気にいきましょうね。