テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

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納豆に含まれるポリアミン。
この成分は、体内の炎症を抑えて
心筋梗塞、細胞の老化を予防します。

1ヶ月前に、あるあるでも納豆を
世界が注目する若返り物質「ポリアミン」！
として、取り上げていましたね。

この優れもののポリアミン。
今回は、おもいッきりテレビでも、ポリアミンに的を。
ポリアミンは、血管を壊したり、炎症を起こしたり、
血栓を作ったりする、LFA-1を攻撃します。

そして、血管の炎症を守り、シミ、シワの原因を
退治するといいます。
まるで、血管、美肌の救世主ですね。

そこで、心筋梗塞、細胞の老化を予防するポリアミン。

この成分を多く含む食材納豆に注目します。

まずは、納豆のポリアミンを増やす食べ方です。

○納豆は、大粒の納豆を選びます。
　ヒキワリ納豆よりポリアミンの数が多いんですね。
　ヒキワリは、外にポリアミンが流出しやすくなります。

○納豆を冷蔵庫から出して常温で、20分置きます。

○納豆に牛乳を小さじ1杯加えます。
　（卵でもいいんですが、牛乳のタンパク質の方が
　　さらにいいんですって。）

○納豆を100回以上かき混ぜます。
　（ポリアミン（納豆菌）が増えるんですって。）
　あるあるでは、50回以上でした。50から100回のポリアミンの
　差がそれほど変わりませんでしたからね。

○醤油を使わず、濃いめのだし汁を使用します。
　醤油せすと、塩分がポリアミンを引き出すのを
　邪魔するそうです。
　塩分も抑えられるので、だし汁！ですよ。

これが、ポリアミンを増やし、いっぱい引き出す、
納豆の食べ方だといいます。

納豆のポリアミンをじょぷずに摂って、細胞の老化や心筋梗塞を防ぎ、
美肌効果を促しましょう。

肌の老化を予防し美肌、美肌、美肌。

いつもでも、きれいに咲き続けましょうね。
そして、毎日健康で元気に。
生活習慣病もエイ！ヤア！