テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

心筋梗塞・心疾患

免疫力・抗酸化力アップ

・アロエベラ、美肌、美しく目指す-
　　　　　 美肌専門ドットコム

・美肌若返り専門ドットコム/
　　　　　 老化防止予防改善の食材
・もみの木
・テラフィあけぼの橋
・肩こり専門ドットコム
・腰痛専門ドットコム
・ こどもの健康専門ドットコム
・訪問マッサージのススメ
・マッサージ・指圧・按摩・ボディワーク専門サイト
・マブベえがおの会
・東京ボディワーク専門学院
・ ヘルシーゾーン
・北岡泰典公式サイト

男性長寿日本一の岐阜県郡上市和良町の方の
食生活を参考にして、老化予防でわかわかしい体を
保ちたいですね。

大豆を食べている人は、長生きをしている人が多く、
きれいな人が多いと言います。

大豆は、女性の美しさと健康のもとなんですって。
大豆のイソフラボンは、女性ホルモンに似た、
働きがあります。

大豆のイソフラボンは、「一酸化窒素」を作り、
血管を拡張し、血液の細胞が通りやすく、
血液ベトベトの状態から、血液サラサラ効果へ。

大豆を食べると、大豆イソフラボンは抹消循環を
良くし、お肌をきれいに。

お肌、脳、心臓も、血液の循環がよく元気に。

そして、山菜。

ワラビ、ウドなどの山菜には、抗酸化成分が多く、
活性酸素を消去。

そして、血管を丈夫にすると言います。

「人は血管から老いると言います。」

大豆と山菜で血管を丈夫に健康にですね。

大豆食品と抗酸化成分が豊富な野菜などを上手に摂取すると、
血管を若々しく保つことができ、「長生き」にもつながる
んですって。

もうひとつは、減塩つけもの。
乳酸菌醗酵の酸味のあるものです。

減塩醗酵漬物。
材料
・白菜・・・・・・・1/2個
・トウガラシ・・・・ ２本
・塩・・・・・ １５グラム
・米ぬか・・・ ３０グラム

作り方、
全材料を混ぜて、重石を載せます。
２〜３日　冷蔵庫に入れて出来上がり。

ぬかみその植物の乳酸菌が、免疫効果を高め炎症を抑えます。

動脈硬化、脳卒中、肥満も、炎症が関係して悪さをするのを
抑えると言います。

ぬかみその植物の乳酸菌は、キムチの乳酸菌の作用と同じなんですって。

ということは、お肌にもいいんですね。
美肌。美肌。老化防止で若返り。

大豆食品と抗酸化成分が豊富な野菜などを上手に摂取すると、
血管を若々しく保つことができ、「長生き」にもつながるんですね。