テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

心筋梗塞・心疾患

免疫力・抗酸化力アップ

・アロエベラ、美肌、美しく目指す-
　　　　　 美肌専門ドットコム

・美肌若返り専門ドットコム/
　　　　　 老化防止予防改善の食材
・もみの木
・テラフィあけぼの橋
・肩こり専門ドットコム
・腰痛専門ドットコム
・ こどもの健康専門ドットコム
・訪問マッサージのススメ
・マッサージ・指圧・按摩・ボディワーク専門サイト
・マブベえがおの会
・東京ボディワーク専門学院
・ ヘルシーゾーン
・北岡泰典公式サイト

☆カルシウムで 「心筋梗塞、狭心症予防、糖尿病予防、脂肪排泄、大腸がん予防」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 05.9.20

「新健康効果を生かすカルシウムの摂り方」

なんとカルシウムが不足すると心臓が止まってしまいますと。
それほど、カルシウムは、大事なんですね。

そして、同じ食材でも、摂り方によって、健康効果が
引き出せなかったり、最高に活用できたりするものなんですよね。

カルシウムの健康効果として

1「心筋梗塞・狭心症予防」
2.「糖尿病予防」
3.「体内の脂肪排泄」
4.「大腸がん予防」

この4つの効果を取り上げています。

まずは、
1.「心筋梗塞・狭心症予防」 には干しヒジキを。

カルシウム + マグネシウムの豊富なヒジキです。

ヒジキの栄養素は、ご飯にでやすいので、ご飯といしょに炊く。
そして、酢めしにするとよいといいます。

ごはん、酢めし、ヒジキといえば、そうですね。
私の好きな、おいなりさん。「ヒジキご飯いなり」です。

これが、「心筋梗塞・狭心症予防」そして心臓病の予防にもいいといいます。
まとめますと、

干しヒジキを1日10ｇ夕食時に摂る、
ごはんと一緒に炊いて酢めしにする。

2.「糖尿病予防」には、アーモンド。

アーモンドの成分は、血液中の糖を取り除くといいます。
もっとも効果をあげる摂り方は、
すりつぶしたアーモンド30ｇにレモン汁、白味噌、酢を加える。

ほうれん草のおひたし。
ダイコンサラダ、煮たなすなどにかけて食す。
これが、「糖尿病予防」に最適。
昼食事に週、5回ですよ。

つぎは、3番の「体内の脂肪排泄」 効果があるカルシウム食材は？

そうです。チーズです。
私も好きなチーズ。
カルシウム　+　ビタミンB2の摂取に、チーズを。

そして、チーズのかたまりを食べるよりは、溶かして食べる。
この食べ方が、効果を最高に引き出すといいます。
チーズを溶かして、というと。そうですね。
私も、大好きなピザや、ピザトースト。

チーズを1日30ｇ、溶かして調理して摂るのがいいということです。

チーズは、体内の体脂肪の代謝をよくし、
からめとって排出するといいます。

チーズのカルシウムで体内の脂肪を排泄ですね。
これで、素敵な秋を迎えられますね。