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☆実食！「みかん・レンコンジュース」
　 【血液サラサラ効果、動脈硬化の予防、冷え症改善、便秘改善】06.2

みかんには、毛細血管をサラサラにする、ビタミンP・Cは
もちろん植物繊維が豊富。

ビタミンPは、袋の外側の白い部分に多く含まれいます。
この成分は、余分なコレステロールを吸収して、
体外に排出する作用があるといいます。

みかんのこの白い部分、取り除かないように要注意ですね。
コレステロールを減らしてくれんですから。
みかんの香りのもとになっている成分「テルペン」「イノシトール」
という成分もすばらしい作用があります。

肝臓内に脂肪がたまらないようにしたり、コレステロールの代謝作用、
動脈硬化を予防する力があるそうです。

さらに、みかんの香りには、リラックス効果も。
また、レンコンも血液をサラサラにする効果があります。
そして、ビタミンCもたっぷり含まれているといいます。

血圧降下作用があるタンニンも豊富。
タンニンは胃腸の健康を守る力が。

さらに、ムチン。レンコンを切ると、糸が引く、コレがムチン。
この成分はタンパク質の吸収を高める働きがあります。
タンパク質は細胞の主成分。人間の体を支えているスタミナ源。
不足すると、活力が減退し、精神的にも不安定になるといいます。

こんなにすごい、みかん・レンコン。

みかん・レンコンジュース」
あたためて飲めば、血行が促進され冷え症が改善。
さらに、腸の働きもよくなり、排便もスムーズに。
あたためる方は、レンジでチンです。

アイスで飲むと、血液サラサラ効果、動脈硬化の予防、改善に。
症状によって、飲み分けるといいんですって。

みかん・レンコンジュースは、こんな症状に！

○高血圧
○高コレステロール
○高血糖
○代謝アップ
○便秘
○冷え性
○肌荒れ
○カゼ予防

試してみました。
みかん・レンコンジュースを。

レンコンをおろし金ですりおろします。
そして、みかんは、オレンジ絞りで、しぼります。

そして、ミネラルにまぜます。

ちょっと、ハチミツを混ぜて、ごっくん。

なんか、レンコンの渋みが・・・・・。

味はいまいち。

ハチミツが足りなかったのでしょうか？

おいしくできた人は、おいしく飲む方法を教えていただけます
でしょうか？

今度、もう一回トライしてみよう。

ジューサー＆粉末機も買ったのに。

レンコンの栄養成分は、見逃せない。

毎日バランスよく、食材から栄養を摂取。
バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように。

そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

みなさまの毎日にいっぱい、いいことがありますように。

　　06.2　　おもいッきりテレビ　参照