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昼に「みかん・レンコンジュース」をとって、ビタミンCを上手に摂取。
みかんには、毛細血管をサラサラにする
ビタミンP・Cはもちろん、植物繊維が豊富。
ビタミンPは、みかんの袋の外側の白い部分に多く含まれいます。
この成分は、余分なコレステロールを吸収して、
体外に排出する作用があるといいます。
みかんのこの白い部分、取り除かないように要注意ですね。
コレステロールを減らしてくれんですから。
みかんの香りのもとになっている成分「テルペン」「イノシトール」
という成分もすばらしい作用があります。
肝臓内に脂肪がたまらないようにしたり、コレステロールの代謝に
作用し、動脈硬化を予防する力があるそうです。
さらに、みかんの香りには、リラックス効果も。
また、レンコンも血液をサラサラにする効果があります。
そして、ビタミンCもたっぷり含まれているといいます。
血圧降下作用があるタンニンも豊富。
タンニンは胃腸の健康を守る力が。
さらに、ムチン。
レンコンを切ると糸が引く、コレがムチン。
この成分はタンパク質の吸収を高める働きがあります。
タンパク質は細胞の主成分。人間の体を支えているスタミナ源。
不足すると、活力が減退し精神的にも不安定になるといいます。
こんなにすごい、みかん・レンコンジュース。
あたためて飲めば、血行が促進され冷え症が改善。
さらに、腸の働きもよくなり、排便もスムーズに。
あたためる方は、レンジでチンです。
アイスで飲むと、血液サラサラ効果、動脈硬化の予防、改善に。
症状によって、飲み分けるといいんですって。
みかん・レンコンジュースは、こんな症状に！
○高血圧
○高コレステロール
○高血糖
○代謝アップ
○便秘
○冷え性
○肌荒れ
○カゼ予防
試してみました。
みかん・レンコンジュースを。
レンコンをおろし金ですりおろします。
そして、みかんは、オレンジ絞りで、しぼります。
そして、ミネラルにまぜます。
ちょっと、ハチミツを混ぜて、ごっくん。
なんか、レンコンの渋みが・・・・・。
味はいまいち。
ハチミツが足りなかったのでしょうか？
おいしくできた人は、おいしく飲む方法を教えていただけます
でしょうか？
今度、もう一回トライしてみよう。レンコンの栄養成分は、見逃せません。
毎日バランスよく、食材から栄養を。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。
毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
そして、みなさまの毎日にいっぱいいいことがありますように。
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