テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

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☆アーモンドで【ダイエット効果、糖尿病、心臓病、がん予防】06.4.1

ナッツといえば脂肪が多く、カロリーが高いと思われがち。
ところが、「ダイエットに役立つ」といういうことで
最近注目されているといいます。
アモーンドに含まれているオレイン酸。
悪玉コレステロールを減らす効果があるんですって。

アーモンドの効果はダイエット効果だけにとどまりません。
糖尿病、心臓病、結腸がん、直腸がんなどの予防にも有効。
という報告も。

アーモンドの適量は、1日手のひら一杯(約二十三粒）。
これで、ビタミンEもOK。
そして、ご飯と一緒にアーモンドを摂ると、
血糖値の上昇が穏やかになり、
太りにくくなり、より効果的なんですって。

健康にはアーモンド、
ダイエットにもアーモンド。
おやつにアーモンドで、
元気いっぱいですね。

毎日バランスよく、食材から栄養を。
バランスのとれた食事と適度の運動、そしてストレスを溜めないように。
毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。
そして、みなさまの毎日にいっぱいいいことがありますように。