テレビ、雑誌情報などから生活習慣病を予防改善する食材を中心に紹介していきます。

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☆オリーブオイルできれいな大腸に！ 06.11.26.

大腸をきれいにして、肌荒れ、便秘、ポリープ、がん、
風邪、頭痛、肩こり、腰痛、下腹ぽっこり。
を防ぎましょう！

40代から急増。大腸ポリープ。
そして、大腸の汚れから、大腸がん。

そこで、おもいッきりテレビおすすめ、
大腸を活発に動かす最強の運動、あおむけ足踏み。
食後30分後に行うと血流をよくして、大腸の動きも活発に。
15回を3セット目安に。
腰を痛めないように骨盤にベルトをするといいと言います。

また、大腸を効率よくやすませる食事は、
夕食時に、大さじ1杯のオリーブオイルですって。
適量のオリーブオイルは、大腸を効率よく休ませます。

さらに、抗酸化作用、インシュリンを下げ、
ぜん運動強化で便秘解消。
つねに下剤を飲まなければいけない便秘の患者さん
64人に飲んでもらったら、便秘の患者さんが
たったの2人に減少したんですって。

寝る3時間前か、食事でオリーブオイルですよ。
そして、いつも大腸をきれいにですね。

栄養は、毎日バランスよく食事から。

バランスのとれた食事と適度の運動、
ストレスを溜めないように
そして、毎日、健康で、元気に。
生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。

みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、
いいことがありますように。